에스바디 효소 다이어트 16-20일차
진짜 게을러서..한참 밀린 기록하기16-20일차는 세끼 일반식 다 먹으면서 효소를 먹었다. 확실히 몸무게가 줄지 않았다. 세끼를 먹으면서 요요가 올까 걱정이 되었고, 그래서 피티를 꾸준히 하면서 아침 공복 유산소로 1시간씩 매일 매일 걸어주었다. 인터벌로 경사 4/8, 속도는 4.5/5.0 반복공복 유산소 1시간씩 2주 하니까 아주 조금씩이지만 살이 다시 빠지기 시작주말 약속, 저녁 약속 꾸준히 있어서 마라탕, 고기, 치킨 … Read more