무더운 계절이 지나고 본격적인 환절기에 접어들면서 몸 곳곳의 통증으로 불편함을 호소하는 분들이 늘어나고 있는 것 같습니다. 특히, 아침과 한낮의 기온차가 큰 요즘에는 관절통으로 인해 극심한 통증을 호소하는 분들이 늘어나고 있는데, 그 주요 원인은 우리 몸의 신체적 구조에 기인한다고 볼 수 있습니다. 일교차가 높아지면 움직임에 관여하는 관절로 가는 혈류량이 크게 줄어들어 근육과 인대가 수축하게 된다. 이로 인해 관절이 뻣뻣해지고, 뼈에 통증과 감각이 마비되는 느낌이 발생합니다. 하지만 어깨통증이 심해지는 이유는 계절적 영향뿐만 아니라 사람마다 가지고 있는 질병 때문일 수도 있기 때문에 원인을 찾아 치료방법을 찾는 것이 중요하다”고 말했다. “질병에 대해 알려주세요.”1) 회전근개 파열 팔을 올려 위로 올라가지만 10초 이상 유지하기 어려운 경우 회전근개 파열을 의심할 수 있습니다. 외부 충격에 의해서도 발생할 수 있지만, 노화가 진행되면서 팔을 안팎으로 돌리는 4개의 회전근에 손상이 생기면서 발생할 수도 있습니다. 누웠을 때 팔에 통증이 심해지고 옆에서 아래로 통증이 나타나는 것이 특징입니다. 초기에는 통증의 정도가 경미하여 운동기능에 큰 지장을 주지 않으나, 방치기간이 길어지면 파열의 범위가 확대되어 상태가 악화되어 인공관절을 삽입해야 하는 상황까지 이르게 됩니다. . 그러므로 진단 후 적절한 치료가 필요하다. 치료를 받는 것이 중요합니다. 2) 오십견 회전근개 파열과 반대로 팔을 전혀 들어올릴 수 없고 통증이 느껴진다면 오십견을 의심해 볼 수 있습니다. 오십견은 남성과 여성 모두에게 발생할 수 있으며, 30대부터 70대까지 어느 연령층에서나 나타날 수 있는 질환이다. 일정 기간이 지나면 증상이 완화될 수 있으나, 제때에 치료를 받지 못할 경우 운동 범위가 제한될 수 있으므로 지속적인 치료와 관리가 필요합니다. 3) 석회성 건염 어깨 힘줄에 칼슘이 형성되어 심한 통증을 유발합니다. 그것은 질병입니다. 석회가 용해되어 주변 힘줄 세포로 스며들면서 통증이 발생합니다. 석회 자체가 크면 통증을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 석회화는 힘줄이 퇴화되면서 자연적으로 발생하는 것으로 생각됩니다. 급성으로 발생하면 골절 증상과 유사한 심한 통증을 느끼므로 즉시 응급치료를 받아야 한다. 크기는 꾸준히 커지기도 하지만 작아지는 경우도 있으며, 염증치료만으로도 호전될 수 있습니다. 하지만 석회석의 크기가 너무 커진 경우에는 이를 제거하기 위해 수술이 필요할 수도 있으므로 처음부터 관리를 시작하는 것이 중요합니다. “어깨 통증을 줄이는 데 도움이 되는 방법이 있나요?” 어깨통증이 나타나는 이유에 대해 알아봤습니다. 이것이 주요 원인일 수도 있지만 환절기에는 혈액순환이 잘 되지 않아 통증이 발생하는 이유도 생각해 볼 수 있습니다. 따라서 근육을 이완시키고 유연하게 만들기 위해 가능할 때마다 어깨를 움직이는 것이 좋습니다. 특히 직장인의 경우 50분 정도 일한 뒤 10분 정도 어깨와 팔을 회전시켜 피로를 풀고, 혈액순환이 원활하게 되도록 가벼운 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 게다가 혈액순환에도 도움이 된다. 자신에게 맞는 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 좋다고 할 수 있습니다. 그중에서도 홍삼을 추천합니다. 홍삼에 함유된 사포닌 성분은 혈액순환을 좋게 하고 기력회복에 도움을 주기 때문에 환절기에 가벼운 질병이 자주 발생하는 계절에 꾸준히 섭취하면 좋은 식품이라고 할 수 있습니다. 또한 생강차를 마시는 것이 좋습니다. 생강은 몸을 따뜻하게 해주는 효능이 있어 추위를 느끼는 여성들이 하루에 쉽게 따뜻한 컵을 마시면 몸의 긴장을 풀어주고 체온을 향상시켜 혈액순환을 원활하게 하여 컨디션을 유지하는데 도움이 됩니다. 혈액순환에 도움이 되는 식품에는 강황이 포함됩니다. 강황은 특히 항염증 성분이 풍부하고 혈관 확장에 도움이 됩니다. 강황은 혈액순환을 원활하게 하고, 근육과 주변 조직에 영양분을 전달하는 데 도움을 주기 때문에 환절기에 섭취하는 것도 좋다. 강황가루를 요거트나 음식에 뿌려 먹으면 부담 없이 즐길 수 있습니다.
