많은 현대인들은 하루 중 절반 이상의 시간을 컴퓨터와 스마트폰을 사용하며 보내고 있습니다. 손목 주변이 따끔거리거나 따끔거리는 느낌이 든다면 손목터널증후군 증상을 의심해보세요. 특히 최근에는 젊은층에서 증상을 호소하는 사례가 늘고 있다.
손목터널증후군의 증상은 손목의 통로가 좁아지거나 신경이 눌리는 증상이다. 그 원인은 손목과 손가락의 과도한 사용이라고 할 수 있으며, 집안일과 육아를 하는 주부, 키보드를 많이 사용하는 직장인, 무거운 물건을 자주 드는 사람, 운동선수 등에서도 발생한다. 그 외에도 손목 관절 주변의 골절 후유증이나 외상으로 인한 부종 등도 원인이 될 수 있습니다.
아침에 눈을 뜨는 순간부터 잠자리에 들 때까지 스마트폰을 사용하면 손목터널증후군 증상이 나타날 확률이 높아진다. 한 손으로 스마트폰을 잡고 엄지손가락을 움직여 사용하듯이 손목에 부담을 줄 수밖에 없다. 키보드와 마우스는 구부러진 자세에서 손목을 자극하여 손목에 스트레스를 더할 수 있습니다. 간단한 검사로 진단할 수 있는데, 손목을 90도로 구부린 후 손등을 모아 1분 정도 유지하면 된다. 한편, 손목에 통증이나 저림 증상이 나타난다면 손목터널증후군일 확률이 높습니다. 처음에는 별 이상을 느끼지 못하다가 점차 손가락이나 손등이 따끔거리고 시간이 지나면서 손에 힘이 빠지는 것을 느끼실 수 있습니다. 버튼을 잠그거나 물건을 집는 것과 같은 움직임이 어려워지면 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 심하면 팔과 어깨에 저림 증상까지 나타나므로 빠른 조치가 필요하다. 증상의 단계에 따라 치료가 달라질 수 있습니다. 상태가 심각하지 않은 경우 보존적 치료로 호전될 수 있으니 통증을 방치하지 마세요.
손목 터널 증후군의 증상은 쉽게 재발할 수 있으며 차도 후에도 치료가 필요합니다. 손목이나 손가락의 지속적이고 반복적인 움직임은 피하는 것이 좋습니다. 스트레칭이나 마사지를 통해 손목과 손가락을 자주 이완시키는 것도 도움이 될 수 있습니다. 열을 가하거나 손목 보호대를 착용하는 것도 예방 방법입니다. 가장 중요한 것은 통증이 있을 경우 충분한 휴식을 취하는 것입니다.
제 주변에 꽤 많은 분들이 겪고 계시는데 어떤 분들은 시간이 지나면 나아질 거라 생각하고 그냥 놔두시는 분들도 있어요. 하지만 오랜 시간 방치하고 손목과 손가락을 계속 과하게 사용하면 통증이 심해지고 근력 약화와 감각 이상을 일으키게 됩니다.
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