#화유임신후 #임신준비 올해 4월 화학적 유산 이후 본격적으로 임신준비에 들어갔습니다.
(임신준비) 화유? 뭔데, 임신 두 줄 후 화학적 유산 증상 유산이라는 단어가 제목부터 너무 거슬리는 것 같지만, 알고 보면 별거 아닌(?) 화학적 유산 화학적 임신… blog.naver.com
다행히 화유 후 3개월 만에 다시 임신을 하게 되었는데, 오늘은 임신 확인을 기념하여 화유 후 건강 관리에 대해 정리해 볼까 합니다. 1. 배란 테스트기/배터리 사용
배란 테스터기는 말 그대로 배란일을 확인하는 데 사용됩니다. 임신 테스터처럼 보이지만 배란에 반응하는 호르몬을 감지해 그 값을 알려준다. 어플리케이션과 연동하여 사진으로 녹화할 수 있습니다.
저는 Smile Bategi를 사용하여 Smile Reader라는 애플리케이션을 다운로드하여 사용했습니다.
스트립을 적셔서 올바른 위치에 놓고 앱에서 카메라로 사진을 찍으면 두께에 따라 숫자가 10.0까지 나옵니다.
9를 초과하는 경우를 정점이라고 하며, 정점 이후에 배란이 일어납니다. 피크타임 전후로 222시나 111시 간격으로 숙제(!)를 하시면 됩니다.
생리기간과 가임기가 달력에 표시되기 때문에 매일 가임기 검사를 할 필요는 없고, 가임기 중에 필요할 때 하시면 됩니다. 아침 첫 소변과 달리 오전 10시부터 취침 전, 검사 2시간 전 특정 시간에 가임력 검사를 실시합니다. 이 기간에는 물을 마시거나 마시지 않는 것이 가장 좋습니다.
스마일리더 앱에 임신 꿀팁과 성공사례가 있고 다들 n개월만에 성공했다는 후기를 올려서 접속할 때마다 ‘나는 언제…’ 하는 생각이 든다. 특히 ‘배아 사용 후 단숨에 임신됐다’는 글이 압도적(?) 으로 많았습니다. 그것은 무엇입니까? ~에 성공하다
2. 이노시톨과 엽산을 섭취하세요
임신 준비를 위해 영양제로 이노시톨을 섭취했습니다. 생리주기가 맞지 않거나 다낭성난소증후군이 있는 경우 이노시톨을 복용하면 좋다고 합니다. 제 경우는 원래 주기가 규칙적이었으나 월경전증후군과 난자건강을 위해 복용했습니다. 제가 복용한 이노시톨은 톡투허 제품이었는데, 제가 좋아하는 인스타툰 작가님의 도구를 통해서 구매하게 되었습니다. 레몬맛이라 부담도 없고 물과 함께 마신다고 하는데 저는 그냥 먹고 물만 따로 마셨습니다. 이노시톨, 엽산, 비타민D, B도 들어있어서 비타민이나 엽산은 따로 섭취하지 않았어요.
임신을 준비하면서 남편이 엽산을 먹게 했어요. 임신 확인 후에는 이노시톨을 복용할 필요가 없기 때문에, 임신 초기에 필요한 엽산량(800μg)을 채우기 위해 솔가엽산 400알을 2알에 나누어 섭취하고 있습니다. 알이 작아서 목에 부담이 없습니다.
3. 운동 기초 체력 관리를 위해 헬스장을 꾸준히 다녔습니다. 일이 너무 바빠서 개인 운동은 거의 나가지 않고 일주일에 두 번씩 PT를 하려고 노력했어요. 30분 정도 하고 있어요. 가볍고 걷는다! 일하느라 바빠서 운동에 집중을 못했는데 이런 일이 있을 줄 알고(?) PT를 한 게 다행인 것 같아요 ㅎㅎ 꾸준히 했다면 절대 못했을 거에요 내 자신. 그것은 큰 일이었습니다. 임신 준비에 더욱 적극적이게 되었고, 내 몸에 대한 관심도 더욱 많아졌으며, 임신에 대한 새로운 마음가짐도 갖게 되었습니다. 화학적 유산 이후 임신을 준비하고 계시다면, 너무 많은 리뷰를 찾아보고 슬퍼하기보다는 몸 관리에 집중하시는 것이 좋을 것 같습니다. 스트레스를 덜 받고 기대치를 낮춰야 아기를 낳아야 한다고 하더라고요. 그렇게 하지 않아도 아이를 낳을 것이다. 스트레스 받지 말라는 말은 스트레스다…^^ #배란테스트기 #뱃살 #이노시톨 #엽산 #임신엽산 #임신초기 #건강관리