많은 사람들이 에너지가 쉽게 고갈되거나 오랫동안 자고 있어도 피곤하다고 느낍니다. 이것은 정신적, 신체 기능의 감소로 인해 수면 부족과 과도한 신체 활동이있을 때 피곤해 질 수 있습니다. 그래서 오늘 나는 다섯 가지를 요약했습니다.
약점
우선, 피로를 느끼는 이유는 기본 건강이 약하거나 노화로 인해 체력이 줄어들었기 때문입니다. 특히, 노화 현상은 불가피하며 회복은 점차적으로 낮아지고 숙취와 초과 근무에 취약합니다. 기본적으로 체력이 약한 사람과 40 대 이상의 사람들은 다른 사람들보다 쉬울 수 있습니다. 영양 부족
너무 불규칙한 식사와 인스턴트 식품은 영양 불균형을 유발할 수 있습니다. 단백질, 탄수화물, 비타민, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 및 신체에 필요한 지방과 같은 모든 영양소는 균형을 잡아야하지만, 잘못된 식습관은 건강을 해치고 피로를 더 쉽게 느끼게합니다. 따라서 균형 잡힌식이 요법과 정기 식사는 피로를 줄이는 데 도움이됩니다. 환경 변화
계절이 바뀌고 날씨가 바뀌면 종종 졸리 게됩니다. 날씨가 더 차가워지면 근육과 혈관이 혈액 순환 속도를 늦추기 위해 수축하고 산소와 에너지의 공급이 매끄럽지 않으므로 피곤한 이유가 될 수 있습니다. 가을과 겨울에는 외출이 줄어들고 태양이 줄어들고 Sertonin의 분비가 감소하여 우울증이나 피로 느낌이 더 좋습니다. 심리적 변화
다른 하나는 심리적으로 과도한 스트레스입니다. 또한 일부 사람들은 우울증, 만성 피로 증후군 및 번 아웃 증후군이 있습니다. 어떤 경우에는 극도의 불안, 우울증 및 자부심 쇠퇴가 수반됩니다. 현재 혼자 극복하기는 어렵 기 때문에 의학적 도움을 받으십시오.
물리 질환
협심증, 심근 경색 또는 부정맥과 같은 심장병이있는 경우 피곤할 수 있습니다. 조금 올라가더라도 통기성이있는 경우 종종 질병이 발생하거나 갑자기 빨리 점프하는 느낌이 들거나 등 목이 뻣뻣하고 무겁습니다. 간 기능이 낮아지면 쉽게 피곤할 수 있습니다. 간은 신체의 회복을 담당하는 중요한 기관입니다.
지금까지, 당신은 왜 당신이 피곤한지를보고있었습니다. 휴식 시간과 수면 시간이 충분하다면 피로가 회복되지 않으면 질병을 의심하고 의료 기관에서 검사를받는 것이 좋습니다.