새해에는 육아에 대한 여러분의 태도가 조금 달라졌으면 좋겠습니다. 그래서 늘 희망을 갖고 있는 거겠죠? 아이들의 건강에 관한 자료를 찾다가 미국소아과학회에서 새해 육아 목표에 대해 쓴 글을 발견해서 공유해볼까 하는 생각이 들었습니다. 새해를 힘차게 시작하기 위한 8가지 자녀 양육 목표
새해 결심을 세운지 몇 년이 지났죠? 처음엔 크게 시작하고 점점 작아지는데… 이렇게 해보면 뭔가 새로운 것을 시작하는 것보다 지금 잘하고 있는 것을 점차적으로 발전시키는 것이 지속가능성이 더 크다는 걸 깨닫게 될 거에요… 오늘은 육아 선배로서 , 새해에도 잊지 말아야 할 미국소아과학회가 제안하는 작지만 의미 있는 육아 목표 8가지를 공유하고자 합니다.
1. 건강검진 + 예방접종을 놓치지 마세요
이번에 독감이 꽤 심했지요? 아이들뿐만 아니라 어른들도 독감으로 인해 많은 피해를 입었습니다. 상담을 받는 아기들 중에는 독감으로 인해 상담을 잠시 중단해야 하는 경우도 있었고, 상담 직후 독감에 걸려 잠을 못 이루는 아기도 있었습니다. 그들 모두. 예방접종을 맞아도 독감에 걸릴 수 있으나, 특히 아이의 조부모님을 자주 만나거나 아이 주변에 건강하지 못한 사람이 있는 경우에는 온 가족이 예방접종 일정을 지켜주시기 바랍니다. 2. 디지털 습관을 다시 살펴보세요
TV, 유튜브, 게임… 요즘은 어린 아기들도 디지털 기기를 완전히 차단하기가 어렵습니다. 대신 ‘함께’의 시간을 만들어 보세요. 아이가 좋아하는 영상을 일정 시간 동안 함께 시청하고 이야기를 나누세요. 덕분에 아이의 관심사를 알아보고 더 많은 대화를 나눌 수 있습니다.
3. 독서 습관 만들기
잠들기 전 그림책을 읽는 것은 오랫동안 하루의 달콤한 마무리였습니다. 이제 나는 책을 읽어주지 않아도 될 만큼 성장한 아이들의 엄마가 됐다. 처음에는 아이가 단 1분도 집중하지 못했는데, 계속 반복하다 보니 책 읽는 시간은 아이와 내가 서로에게 온전히 집중하는 감성적인 시간이 되었습니다. 그 이상입니다. 4. 자연과 함께하는 시간을 늘려보세요
실내에만 있으면 아이도 엄마 아빠도 지치고 지루해지기 마련인데… . 하루에 한두 번씩 집 밖으로 나가서 30분씩 산책하는 것만으로도 변화를 느낄 수 있어요. 비타민D가 충전되고, 아이가 밤에 잠도 잘 자고, 무엇보다 아이의 웃음소리도 커지고, 말하는 걸 더 잘 따라주는 것 같아요. 요즘은 스크린타임을 줄이기 위해 꼭 밖에서 시간을 보내야 하는 상황이에요!
5. 카시트 안전 확인
카시트 안전은 정말 중요하죠? 자녀가 체중 제한에 도달했는지 정기적으로 확인하십시오. 자녀의 안전을 타협할 수는 없습니다. 6. 요리의 즐거움을 함께 나누세요
아이에게 요리는 또 다른 놀이다. 물론 아이가 더 엉망으로 만들지만, 명절 만두 만들기, 쿠키 굽기, 빵 굽기, 계란 껍질 벗기기, 두부 자르기… 너무 재미있으니까 꼬마 요리사가 또 해달라고 애원하게 해보자. 아이가 자라서 이것이 ‘집안일’임을 깨닫는 순간부터 그 일을 그만두게 됩니다! 그러니 그가 행복할 때부터 그렇게 하도록 놔두세요. 당근 씻기, 달걀 젓기 같은 작은 일도 아이에게는 특별한 경험이 됩니다. .
7. 재난 대비 키트 준비
지난해 방재키트와 생존배낭이 엄청나게 팔렸다고 들었는데… 걱정만 하지 말고 미리 준비하세요. 남편이 좀 까다로워서 준비를 합니다… 이제 새로운 비상용품을 비축할 시간입니다. 응급약, 물, 간단한 음식… 필요한 것은 아이와 의논하여 준비하세요. 그리고 마지막으로 8. 엄마 아빠의 몸과 마음을 돌보세요.
나는 아이들을 키우는 일에 너무 몰두하다 보니 나 자신을 돌보는 일을 계속 미룬다. 하지만 엄마아빠가 건강해야 아이도 행복할거 아시죠… 올해는 정신건강에 좀 더 신경쓰세요. 육아 우울증이나 불안감이 있다면 혼자 받아들이지 마세요. 보건소에서 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 선택이 될 수 있다. 새해에는 우리 모두 완벽한 부모가 되기보다는 행복한 부모가 되는 것을 목표로 합시다! 당신은 지금 충분히 좋은 일을 하고 있습니다. 작은 변화가 모여 우리 가족을 더욱 강하게 만들 것입니다. #느린수면교육 #새해육아목표 #새해소원