신장이 안좋으면 어떤 증상이 나타나나요?
소변색과 냄새가 이상하고 원인 모를 무기력감과 피곤함을 느끼시는 분들이 병원을 많이 내원하고 계십니다. 이분들의 공통점은 모두 신장이 좋지 않다는 것인데요. 하지만 아직까지도 이러한 증상을 느끼시고 대수롭지 않게 여기시는 분들이 많으십니다. 이러한 분들을 위해서 신장이 안 좋으면 나타나는 증상과 원인, 콩팥에 좋은 음식들을 소개해 보려고 합니다. 신장이란?
몸의 양쪽 옆에 위치하며, 대략적으로 손바닥 크기 정도의 크기를 가지고 있습니다. kidney은 인체 내에서 주요한 역할을 하는데 주된 역할은 혈액 속 노폐물과 과잉 액체를 제거하고 체액의 균형을 유지하는 것입니다. 신장 안좋으면 나타나는 증상
피로와 기운 없음콩팥으로도 불리는 이곳은 체내의 독소와 노폐물을 제거하고 체액 및 전해질의 균형을 조절하는 역할을 합니다. 원활하게 작동하지 않으면 체내에 노폐물이 쌓이고 이로 인해 피로감과 기운 없음이 나타날 수 있습니다.부종정상적인 기능이 수행되지 않을 경우 체내에 노폐물과 과잉 체액이 쌓여 부종이 발생할 수 있습니다.특히 다리와 발목 부위에서 부종이 자주 나타납니다.소변의 변화콩팥은 체내의 노폐물과 과잉 체액을 소변으로 배출합니다. 그러나 우리 몸에서 신장에 이상이 생기면 소변의 양과 색상, 냄새 등이 변화할 수 있습니다.
이외에는 가려움, 출혈, 어지러움, 호흡곤란, 구취, 시력저하, 식욕부진, 부종, 메스꺼움, 구토, 복통, 두통, 근육 경련, 골다공증, 혈압 상승 등의 증상도 나타날 수 있습니다.이러한 증상이 콩팥에 문제가 있음을 나타낼 수 있지만, 증상의 정확한 원인을 알기 위해서는 의료진에게 문의하여 신장 기능 검사를 통해 확인해 보아야 합니다. 원인 및 관리 방법
불규칙한 식습관과다한 염분 섭취, 알코올과 cigarette의 과다 소비, 과도한 카페인 섭취 등은 콩팥에 악영향을 줄 수 있습니다.부적절한 수분 섭취너무 많은 물을 섭취하거나 수분 섭취가 부족한 경우 신장에 부담이 가해질 수 있습니다.만성질환당뇨병, 고혈압, 심장 질환 등의 만성 질환은 kidney 건강을 저해할 수 있습니다.약물 오남용일부 약물이 콩팥에 부작용을 일으킬 수 있으므로 약물 복용 시 의료진의 지시를 따라야 합니다.비만비만은 고혈압, 당뇨병 등과 관련되어 kidney 기능을 저하시킬 수 있으며, 신장 질환 발생 위험도 증가시킵니다. 스트레스스트레스는 혈압을 상승시키고 kidney 혈류를 감소시키는 등의 신체적인 영향을 미칠 수 있으며, 장기적으로는 기능을 저하시킬 수 있습니다. 신장이 안 좋아지는 원인은 불규칙한 식습관, 부적절한 수분 섭취, 만성 질환, 약물의 오남용, 비만, cigarette, 음주, 스트레스 등의 원인이 있습니다. 따라서 지금부터라도 규칙적인 식습관과 적절한 수분 섭취, 금주, 금연 등을 통해 조기에 관리하는 것을 권장해 드리겠습니다. 콩팥에 좋은 음식은 무엇인가요?콩류콩, 두부, 콩나물, 검은콩, 적콩, 팥 등은 식이 섬유, 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 포함되어 있어서 kidney에 도움을 줍니다.곡물과 고구마귀리, 보리, 콩, 고구마 등에는 식이섬유와 칼륨이 풍부하여 체내 독소 제거를 도와주고 염분 배출, 혈압조절에도 도움을 줍니다. 식사 시 곡물이나 고구마를 포함시켜 먹으면 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.오메가-3 오메가-3 지방산은 kidney 건강을 개선하고 염증을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 대표적인 해산물로는 연어, 참치, 고등어 등이 있습니다.채소시금치, 케일, 로메인, 브로콜리, 파슬리, 당근, 양파, 파프리카 등은 식이 섬유, 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 kidney 건강을 촉진할 수 있습니다.견과류아몬드, 호두, 캐슈넛, 참깨, 아로니아 등의 견과류는 kidney에 도움이 되는 마그네슘, 비타민 E, 단백질, 식이 섬유 등을 제공합니다. 하지만 고지방과 고열량이므로 적당량을 섭취해야 합니다.과일사과, 오렌지, 파인애플, 딸기, 포도 등 다양한 과일은 섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다. 과일을 적절한 양으로 섭취하여 건강을 지킬 수 있습니다마지막으로 콩팥에 좋은 음식을 소개해 보았습니다. 식이섬유는 kidney에 좋은 영향을 줍니다. 따라서 kidney에 도움을 주는 식이섬유가 풍부한 음식을 다양하게 조합하여 균형 잡힌 식단을 구성하고, 적절한 양을 섭취하는 것이 관리에 도움이 되므로 권장해 드리겠습니다. 신장은 우리 전체 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 따라서 증상을 경계하고, 건강을 유지하기 위해 바른 생활습관, 균형 잡힌 식습관, 적절한 수분 섭취, 스트레스 관리 등을 통해 kidney 건강을 지키는 것이 중요합니다. 또한 정기적인 건강 검진으로 건강을 체크하여 초기에 증상을 조기 발견하여 관리하는 것도 바람직한 관리 방법입니다. 여기까지 신장 안좋으면 나타날 수 있는 증상들과 관리에 도움 되는 방법을 안내드렸습니다.평소에 별다른 증상이 없더라도 정기적인 검진은 중요하며, 만약 건강이 의심되는 증세가 발현된다면 되도록 의료기관을 내원하여 원인을 제대로 파악하고 그에 따른 적정 치유를 받아보시는 것을 권장합니다. -함께 보시면 좋은 글- 소변볼 때 찌릿한 통증, 요로결석이 원인?소변볼 때 찌릿한 통증이 있습니다 평상시와 다르게 소변을 자주 보러 가거나 참을 수 없을 경우, 혹은 소…blog.naver.com 찾아오시는 길 50m NAVER Corp.더보기 /OpenStreetMap지도 데이터x NAVER Corp. /OpenStreetMap지도 컨트롤러 범례부동산거리읍,면,동시,군,구시,도국가서울베스트의료의원서울특별시 중구 다산로46길 17 두산위브더제니스 2층 서울베스트의료의원 정기적인 건강검진은 삶의 질을 개선합니다. 대표번호 : 02-2135-1357 (클릭)카카오톡 (바로 가기)N 톡톡 (바로 가기)홈페이지 (바로 가기)유튜브 (구경 가기)인스타그램 (구경 가기) 서울베스트의료의원 : 네이버방문자리뷰 1,363 · 블로그리뷰 449m.place.naver.com