당신의 관절 연골은 안녕하신가요? 우리는 관절이 삐걱거리고 아픈 것을 볼 때, 주변 사람들이 괴로워하는 것을 볼 때 비로소 관심을 가지게 됩니다. 지난 포스팅에서 말씀드렸던 것처럼 우리 관절은 다음과 같이 구성되어 있는데, 관절 사이의 관절에는 윤활제 역할을 하는 윤활액이 감소하게 됩니다.
이는 관절을 둘러싸고 있는 연골과 즉시 접촉해 관절쿠션과 관절에어백 역할을 하게 됩니다. 이 연골은 두께가 3mm 정도에 불과하기 때문에 빠르게 손상되어 각종 관절염 증상을 보이기 시작합니다. 부모님은 80대이시고 주위 어른들도 대부분 노인이신데, 이 나이가 되면 무릎이 붓고 연골이 닳아 염증이 생기기 마련입니다. 상태가 너무 심각해 지팡이를 사용하거나 수술을 받아야 할 정도다.
그래서 그런지 건강식품을 제조하고 유통하다 보니 어떤 건강식품이 인기가 있는지 알 수 있을 것 같아요.
건강식품 검색량을 비교하면 글루타티온 2위, 콘드로이틴 6위, 콘드로이틴 9위, 비타민D 10위, 마그네슘 15위, 콘드로이틴 1200 18위, 보스웰리아 18위 순이었다. 상위 20개 안에는 뼈, 관절과 관련된 키워드가 6개로 무려 30%를 차지한다. 이것은 합리적인 숫자입니다. 그만큼 많은 사람들이 관절과 연골 영양제에 관심을 갖고 찾고 있다는 뜻이다.
검색하신 분들의 성별 비율을 보면 단연 여성이 71%로 압도적이고, 대부분이 40~50대이므로 관절 연골에 염증 증상을 겪고 있는 것으로 분석됩니다. 폐경기 전후 또는 예방 목적으로 찾고 있습니다. .그럼 위 검색결과만 보면(제품분석은 그만뒀습니다) 관절이나 연골에 관련된 성분이 다양하게 나와있네요. 글루타티온, 콘드로이틴, 보스웰리아, 글루코사민, 프로테오글리칸 등의 제품을 보면 각자 자기 제품이 최고라고 말하면서도 기능은 좋다고 하는 것을 알 수 있습니다. 이 둘의 차이점은 무엇입니까? 어떤 성분을 먹어야 효과를 볼 수 있나요? 그것을 알기 위해서는 각각의 특성과 기능의 차이를 알아야겠죠? 오늘의 핵심은 이것이다. 그럼 다양한 관절 연골 영양소의 특징과 차이점을 분석해보겠습니다: 글루타티온 vs 콘드로이틴 vs 글루코사민 vs 보스웰리아 vs 프로테오글리칸: 글루타티온 vs 콘드로이틴 vs 글루코사민 vs 보스웰리아 vs 프로테오글리칸 효능 비교
글루타티온:
글루타티온은 신체에서 자연적으로 발생하는 항산화제이며 연골 형성이나 복구에 직접적으로 관여하지 않습니다. 그러나 산화 스트레스를 줄이고 세포가 손상되지 않도록 보호하는 데 도움이 됩니다. 글루타티온은 항산화 특성으로 잘 알려져 있으며 전반적인 관절 건강에 기여할 수 있습니다. 예. 멜라닌 색소를 억제하여 피부 미백 효과가 있습니다.
글루타티온의 효능을 두 배로 높이는 방법. 크런치~ 크런치.. 크런치.. 걸을 때마다 관절에서 크런치 소리가 나는 경험해보셨나요? blog.naver.com 콘드로이틴: 황산 콘드로이틴은 연골의 구성 성분으로 관절 건강 보조제에서 글루코사민과 결합되는 경우가 많습니다. 연골 구조를 유지하고 관절 이동성을 개선하며 항염증 특성을 가질 수 있습니다. 콘드로이틴은 특히 연골의 건강과 기능을 목표로 합니다. 글루코사민: 글루코사민은 자연적으로 발생하는 화합물이자 연골의 구성 요소입니다. 연골 형성과 회복을 지원하고 관절 통증과 뻣뻣함을 완화할 수 있습니다. 글루코사민은 관절 건강을 촉진하기 위해 관절 건강 보조제에 흔히 사용됩니다. . 보스웰리아(Boswellia): 보스웰리아 세라타(Boswellia serrata) 또는 인도 유향은 관절 건강을 위해 전통 의학에서 사용되는 허브 추출물입니다. 보스웰산은 항염증 효과가 있고 관절 통증과 뻣뻣함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 보스웰리아는 주로 염증을 줄이고 관절 증상을 완화하는 데 중점을 둡니다. 프로테오글리칸: 프로테오글리칸은 연골에서 발견되는 단백질과 (글리코사미노글리칸) 탄수화물로 구성된 복잡한 분자입니다. 연골에 구조적 지지력, 탄력성 및 충격 흡수 특성을 제공합니다. 연골을 강하고 유연하게 유지하여 매일 착용할 수 있도록 해줍니다. 이는 움직임의 스트레스와 긴장을 견딜 수 있는 데 필수적입니다. 즉, 관절이 통증 없이 원활하게 움직일 수 있도록 도와줍니다. 프로테오글리칸은 세포 사이의 연결을 강화합니다. 자외선으로 인한 염증성 사이토카인의 과도한 생성을 억제합니다. 표피 장벽 기능을 정상화하고 피부 탄력을 유지시켜 줍니다. 프로테오글리칸 구조(이미지 출처; Newswire) 요약하자면, 이들 성분 간의 주요 차이점은 특정 역할과 작용 메커니즘에 있습니다. 글루타티온은 항산화제 역할을 하며 주로 세포가 손상되지 않도록 보호합니다. 콘드로이틴과 글루코사민은 연골 건강을 목표로 하며 연골 구조를 지원하고 관절 증상을 완화하기 위해 종종 함께 사용됩니다. 보스웰리아는 관절의 염증을 줄이는 데 중점을 둡니다. 프로테오글리칸은 연골을 강하고 유연하게 유지하고 운동의 긴장을 견딜 수 있도록 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 이러한 영양소의 효과는 개인의 건강 상태에 따라 달라질 수 있으며, 대부분은 의약품보다는 건강식품에서 발견됩니다. 그러므로 섭취를 통해 드라마틱한 효과를 기대하는 것은 무리인 것 같습니다. 하지만 아예 안 먹는 것보다는 확실히 도움이 되겠죠? 아무것도 하지 않고는 노년을 맞이할 수 없잖아요? 그러나 서양의학에만 의존해서 평생을 살아갈 수는 없습니다. 그러나 현재 건강 상태가 매우 좋지 않다면 특정 상태를 평가하고 어떤 영양소나 보충제가 귀하에게 적합한지에 대한 전문적인 조언을 제공할 수 있는 의료 전문가에게 문의해야 합니다. 전문가와 상담하는 것이 좋지 않을까요? 즉, 현재 40대 이상이라면 지금부터 최대한 관절 건강에 신경을 써야 한다는 것이 사실인 것 같습니다. 다들 관절 건강 잘 챙기시는데 가만히 있을 수 없겠죠? 다음 포스팅에서는 요즘 핫한 성분인 프로테오글리칸에 대해 알아보겠습니다. 건강한 삶을 위해 오늘도 파이팅합시다. 프로테오글리칸 연어코추출물 효능 및 부작용 요약. 알을 낳기 위해 힘차게 강을 거슬러 올라가는 연어를 TV에서 본 적이 있나요? 그런 연어를 먹으려면 곰이… blog.naver.com 우리가 매일 섭취하는 필수 영양소 중 하나인 오메가3에 대해 우리가 몰랐던 오메가3의 효능 8가지. 단지 몸에 좋다고 해서 가져간 건가요? 나는 나의… blog.naver.com Grounding, Earthing, EARTHING 의미와 효과 내 몸은 왜 항상 둔한 걸까요? 접지, 접지(EARTHING)? 의 대해서 들어 봤나? 건강에 관심이 많으신 분들은 아실 텐데요, 저도… blog.naver.com