#천연건강식단 으로 #폐건강 을 회복한 황후 입니다.
상추는 여름뿐만 아니라 사계절 내내 흔히 먹는 음식 #아삭한여름보양식 #상추김치 #건강한식사
상추의 효능: 성질은 차고 맛은 쓰다. 오장을 편안하게 하는 효능이 있습니다. 심장에 쌓인 열을 진정시키거나 없애는 것을 의미합니다. 상추는 배뇨를 촉진하는 약으로도 좋습니다. 강력한 혈액 정화제입니다. (피를 맑게 하고 해독작용이 있음) 작용이 탁월하다. 불면증에 매우 좋은 약효가 있습니다. 또한 장내 독소를 배출하는 해독 기능도 뛰어나 얼굴 피부도 좋아질 수 있다. 비타민 A.B1. 칼슘. 사람. 철히토신이 풍부합니다. 라이신이라는 필수아미노산도 함유하고 있습니다. 수분 90.6%, 비타민C 일일 권장량 45%, 탄수화물 6.4%를 함유하고 있습니다. 행복호르몬인 세로토닌(멜라토닌 촉진)인 락투카리움(Lactucarium)이라는 진정 성분이 함유되어 있어 쓴맛을 냅니다(잘린 상추를 사용할 경우). 유백색 액상) = 숙면 잠 못 이루는 사람에게 좋은 상추 매일 먹기 좋고 임산부 빈혈과 골다공증에 좋다 김소형 채널H 강의 작년에 이어서 요즘 당근 착즙도 하고 있어요 양상추를 곁들여 일주일에 1~2회 아침 공복에 마신다. 칼슘이 풍부합니다. 칼슘 보충제. 수면제입니다. 상추는 여름 보약이에요. 저는 최대한 많이 먹는 편이에요. 밭에서 직접 따온 상추로 여름 별미인 상추김치 만드는 법을 간략하게 소개하겠습니다. 상추보다 조금 더 두꺼워서 김치 담그기에 좋아요. 로메인 상추도 좋아요. 뿌리를 잘라서 잎을 하나씩 떼어내고 물에 충분히 담가서 씻어서 소금물에 절여주세요. *소금물을 만드세요 *물 1리터에 천일염 3T, 식초 2T를 넣어주세요. 긴 상추가 밭에서 재배됩니다. 자란 버그입니다. 그 안에 벌레가 있을 수 있기 때문입니다. 15분 동안 앞뒤로 뒤집어서 절입니다. 하나씩 씻어서 물기를 빼주세요. 물 1리터와 밀가루 또는 찹쌀가루 1T를 넣고 잘 저어 녹입니다. 그런 다음 페이스트를 퍼내세요. 사용하기 전에 식히십시오. *양념만들기* 사과 반개 양파 1개, 홍고추 7개, 생강즙 1t 또는 마늘 반쪽, 액젓(한살림) 1T, 매실 2T, 소금 2T, 찹쌀풀 1T(물 500ml에 찹쌀가루 1T) ), 생수 또는 다시마 1컵, 사과 반개. 고추. 생강. 마늘. 찹쌀물이나 다시마물 한 컵을 넣고 믹서기에 갈아준다. 밑간 양념에 양파 반개를 넣어주세요. 마지막에 액젓 사용을 별로 안 좋아해서 액젓만 조금 넣고 소금으로 간을 맞추었어요. 살짝 물기를 제거한 양상추를 버리고 양념을 입혔습니다. 한 조각씩 손에 쥐고 김치통에 가지런히 담았습니다. 위에 양념을 부어 마무리해주세요. 반나절 정도 실온에 두었다가 냉장고에 보관하세요. *완두콩 조림* 완두콩에 약간의 소금을 넣고 10분간 절여주세요. 끓인 후 아몬드가루 1T를 넣어주세요. 코코넛 1/2T 아침 콩과 현미. 완두콩 조림, 토마토 통조림, 도라지, 무, 곰치, 김치, 생과일밤. 전체 들깨 씨앗. 참깨도시락, 현미, 찹쌀, 연잎밥, 흰민들레김치, 상추김치, 채식만두(집에서 만든), 취나물. 통들깨/참깨. 저녁은 호두과일 1개 #건강한식사 ‘한끼는 내 몸이 된다’ 오늘도 감사합니다